반응형 안티에이징1 노화를 예방하는 생활습관과 음식 BEST 5 노화를 예방하는 습관 1. 칼로리 제한 칼로리 섭취량을 줄이면 면역력 향상과 노화를 늦추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔습니다. 미국 예일대 의대 연구팀은 실험 참가자 200명을 대상으로 연구한 결과 칼로리 섭취를 제한한 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 T세포가 더 많이 생성 됐다고 합니다. T세포는 세포성 면역을 담당하는 림프구의 일종으로, 면역 기능에 중요한 역할을 하며 노화를 늦추는 데 도움을 준다고 합니다. 2. 적당한 운동(과한 운동은 금지!) 적당한 운동은 노화방지에 도움이 됩니다. 단, 과한 운동은 활성산소를 발생시켜 노화를 촉진시킬 수도 있으니 조심해야합니다. 3. 내면의 젊음을 유지하기 사람의 마음은 얼굴과 표정에서 나타난다고 하죠? 내면의 젊음을 유지하는 것이 노화 방지에 도움이 .. 2022. 9. 21. 이전 1 다음 반응형